Online Kurs
Verbindung lernen
Vertiefe in 3 Monaten dein Fundament für erfüllende und lebendige Beziehungen
Jetzt Anmelden!Das Spannungsfeld
Die meisten von uns haben nicht gelernt, wie es geht, erfüllende Beziehungen zu leben.
Als Erwachsene navigieren wir dann ein Spannungsfeld:
Einerseits lebt in uns eine tiefe Sehnsucht nach Nähe und echter Verbindung. Gleichzeitig erleben wir immer wieder Unsicherheit, Angst, oder Überforderung wenn echte Nähe möglich wird.
Verbindung lernen unterstützt dich dabei, ein stabiles Fundament für erfüllende Beziehungen aufzubauen - sodass du endlich die Art von Verbindung leben kannst, nach der du dich sehnst.
Innerhalb von drei Monaten bekommst du einen klaren, verständlichen Einstieg in die Grundlagen der Beziehungsarbeit. Du lernst, was es braucht, um herausfordernden Beziehungsmomenten mit mehr Sicherheit, Mitgefühl und Klarheit zu begegnen.
Dadurch wächst in dir eine Basis, die du in deinen Alltag integrieren kannst - und von der ich überzeugt bin, dass sie dich noch Jahre lang tragen wird.
Passt das?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du:
- verstehen möchtest, was es braucht, um deine Beziehungen auf ein neues Niveau zu bringen – und bereit bist, dafür eine Praxis aufzubauen;
- alte Muster hinter dir lassen möchtest und Beziehungsdynamiken nachhaltig verändern möchtest;
- dich selbst besser verstehen möchtest, besonders an den Stellen, die du aktuell nicht magst an dir oder deinem Beziehungsverhalten;
- du Verbindung zu dir selbst und anderen vertiefen willst,
- du klare Strukturen suchst, um komplexe Beziehungsthemen greifbar zu machen.
- Verbindung lernen legt ein sattes Fundament für erfüllende Beziehungen. Der Kurs eignet sich für dich wenn “Beziehungsarbeit” noch ein eher neues Feld ist in deinem Leben oder wenn du bereits erfahren bist mit einzelnen der 5 Säulen aus dem Kurs und nach einer ganzheitlichen, anwendbaren Landkarte für tiefe Beziehungen suchst.
Und wann nicht
Dieser Kurs ist nicht für dich, wenn:
- du Raum für vertiefte emotionale Prozessarbeit suchst - dann könnten mein Liberating Life Training oder meine Trigger Happy Einzelbegleitung etwas für dich sein;
- du in einer akuten Beziehungskrise steckst – der Kurs ist kein Notfallprogramm, sondern hilft dir langfristig, präventiv und nachhaltig.
- du gerade keinen Raum im Alltag hast und zu den Gruppencalls nur selten oder gar nicht kommen kannst.
“Ich bin sehr dankbar für die Erfahrungen und die riesige Schatzkiste aus dem Kurs "Verbindung lernen". Besonders gefallen hat mir die Eingangsmeditation und das gemeinsame Ankommen sowie die Audios, die mich zwischen den Terminen begleitet haben. Der Mix aus Input, Austausch und Erfahrungen war für mich absolut stimmig. Und sei es live oder online, Stefan schafft mit seiner Art zu sein und zu wirken einen sicheren Raum damit sich das Tiefe in mir zeigen darf.”
— Monika Waldmeyer, Komplementär-Therapeutin
Dein Investment
bis 18.10.26
ab 19.10.26
Ermäßigtes Ticket für Geringverdienende auf Anfrage
Jetzt Anmelden!- Geschlossene Gruppe mit ca. 20 Gleichgesinnten
- 8 Live Calls, jeweils von 18:30-21:00 Uhr
- Termine: 10.11.| 24.11.| 8.12.| 22.12.| 12.1.| 26.1.| 9.2.| 23.2.
- Telegram Gruppe für Austausch in der Gruppe und Fragen an Stefan zwischen den Calls
- Praxis für die Zeit zwischen den Calls, teilweise geführte Audio-Guides für dich alleine, teilweise Prozess-Übungen mit Partner:in (optional)
- Wissen und Praxis zu den 5 Säulen für gelingende Beziehungen (siehe unten)
Kursinhalt
Die 5 Säulen für erfüllende Beziehungen
Die Säulen sind das Herzstück dieses Kurses.
In den letzten 10+ Jahren habe ich diese Ansätze an verschiedenen Orten gelernt, in meinen eigenen Beziehungen integriert und in meiner Arbeit mit Menschen weiter gegeben. Doch einen Ort, an dem all diese Elemente zu einem ganzheitlichen Ansatz zusammengeführt werden, habe ich bisher nicht gefunden – und so möchte ich dir genau das anbieten.
Die fünf Säulen bilden eine klare und praktische Landkarte für tiefere Beziehungsfähigkeit und echte Verbundenheit.
Im Kurs erkunden wir jede Säule theoretisch und praktisch, mit Übungen, die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst.
Embodied Safety
Du lernst:
- Was es braucht, um dich in deinem Körper sicher zu fühlen (die absolute Grundlage für erfüllende Beziehungen)
- Simples und effektives Repertoire an regulierenden Ressourcen, die dich dabei unterstützen, verlässlich "zurück zu kommen" wenn du getriggert bist.
Grundlagen: Polyvagal Theorie (Porges)
Living Compassion
Du lernst:
- Wie deine Prägungen (unbemerkt) deine Beziehungen beeinflussen, und was es braucht, damit du im Hier und Jetzt freier diejenigen Beziehungen leben kannst, nach denen du dich wirklich sehnst;
- Wie du auch schwierigen Gefühlen, Gedanken und Körperempfindungen so begegnest, dass du immer mehr ihre inne liegende Weisheit erntest
Grundlagen: Living Compassion und Entwicklungstrauma (Gonzales)
Embodied Relating
Du lernst:
- Signale deines Körpers mitbekommen für tiefere Verbindung mit dir und anderen im Alltag
- eine Praxis, die dich dabei unterstützt, Wutkraft gesund zu verkörpern
Grundlagen: Beziehung gestalten mithilfe von Atem, Bewegung, Berührung, und Tönen
Conscious Communication
Du lernst:
- deine eigenen Bedürfnisse klarer erkennen und mitteilen
- Verstehe die zwei häufigsten Gründe für Konflikte, sodass du schneller wieder in Verbindung kommst mit deinem Gegenüber
- Leitfaden für gelingende schwierige Gespräche (statt dich zurück zu ziehen, oder dein Gegenüber anzugreifen)
Grundlagen: Gewaltfreie Kommunikation (Rosenberg)
Alltag als Praxis
Du lernst:
- Zentrale Prinzipien, um Gelerntes in deinen Alltag zu übersetzen - sodass die Inhalte des Kurses nachhaltig deine Beziehungsfähigkeit vertiefen
- Bonus: Wie ihr als Paar die Care Arbeit, Haushalt, und Finanzen so regelt, dass sie eurer Intimität nicht im Weg stehen, sondern eure Verbindung vertiefen
Grundlagen: Prinzipien von “The Guardian Academy”
Stimmen zum Kurs
"Ich hab unser erstes Treffen seeehr genossen! Ein Teil von mir hat sich unheimlich danach gesehnt, all diese wunderbaren Menschen physisch mit mir im Raum zu haben - und gleichzeitig war es auch sehr schön, dieses nährende Gruppenfeld zu mir nach Hause, in die eigenen vier Wände holen zu können. Ich freu mich richtig auf die weitere Zeit mit der Gruppe!"Natalia, Teilnehmerin online Kurs
"Ich wollte mich nochmals bedanken für den gestrigen Abend - das war sehr, sehr schön! Und vor allem auch großes Kompliment: Ich finde, es ist dir sehr, sehr gut gelungen, deine Arbeit in ein online Format zu übersetzen, und das ist sicher nicht einfach. Ich war echt erstaunt, wieviel Fühlkapazität präsent war, obwohl es online war, und wir physisch nicht zusammen waren.”Simon, Teilnehmer online Kurs
"Ich bin so dankbar für Stefans Begleitung. Mein Innenleben war regelmäßig ein Kampf und Chaos. Das hat mich immer wieder aus den Angeln gehoben. Mithilfe von Stefans Begleitung habe ich gelernt, meine schwierigen Gedanken und Gefühle zu übersetzen. Sie stehen mir und meinen Beziehungen nun nicht mehr im Weg - sondern sind wertvolle Gefährten, die mir meine nächsten Schritte offenbaren.”Laura
Über mich
Lerne mich kennen
Ich bin in einem Umfeld aufgewachsen, das ich heute als “beziehungs-arm” beschreiben würde.
Gleichzeitig wusste etwas in mir immer, dass erfüllende, lebendige Beziehungen möglich sein müssen.
Vor 10 Jahren habe ich begonnen, diese Leidenschaft zur Berufung zu machen. Seitdem begleite ich Gruppen, Paare und Einzelpersonen.
Dabei hat sich gezeigt, welche Ansätze wirklich wirken. Die 5 Säulen, die du in diesem Kurs lernst, sind das Ergebnis all dieser Erfahrungen: eine Landkarte für tiefere Beziehungen und gelebte Verbundenheit.
Wenn mir vor 10 Jahren jemand diese Landkarte angeboten hätte - und mich Schritt für Schritt dadurch begleitet - ich hätte mir Einiges an emotionalem Schmerz gespart und wäre deutlich weniger im Dunkeln getappt in meinen Beziehungsräumen!
Heute begleiten mich die 5 Säulen in meinem Alltag – sei es in Momenten, die mich mit meinem Sohn oder meiner Partnerin herausfordern, oder wenn ich Menschen dabei unterstütze, so richtig erfüllende Beziehungen zu leben.
Dieser Kurs gibt dir genau das: Eine klare, erprobte Orientierung, um mehr Tiefe und Verbundenheit zu erfahren – für dich und die Menschen, die dir wichtig sind.
Von Herzen,
Stefan
Fragen, die du vielleicht hast:
Wie läuft ein Call ab?
- Ankommen & Meditation
- Eröffnungskreis & Check-in in Kleingruppen
- Impuls zum jeweiligen Fokus (wird aufgezeichnet zum Nachschauen)
- Praxis zu zweit oder in Kleingruppen
- Zeit für deine Fragen und individuelle Prozessbegleitung von Stefan
- Abschluss
Was sind die Stornierungsbedingungen?
Innerhalb der ersten 30 Tage greift die Geld-zurück-Garantie (siehe unten).
Spätere Stornierungen und Rückerstattungen von Teilnahmebeiträgen sind nicht möglich.
Bei einer Absage von meiner Seite wird die Kursgebühr in voller Höhe Rückerstattet. Weitere Ansprüche sind ausgeschlossen.
Muss ich in einer (romantischen) Beziehung sein, damit mir der Kurs nützt?
Nein. Der Kurs eignet sich sowohl für Singles als auch für Menschen in Beziehung.
Der Grund dafür ist, dass wir im Kurs darauf fokussieren, dein (inneres) Beziehungsfundament zu legen. Dieses Fundament ist unabhängig von einem bestimmten Gegenüber - du nimmst es in all deine Beziehungen mit.
Wie viel Zeit braucht der Kurs in meinem Alltag?
Die Online-Sessions finden alle zwei Wochen statt und dauern etwa zweieinhalb Stunden.
Dazwischen bekommst du Impulse und Übungen für deinen Alltag – die kannst du individuell dosieren. Besonders gut gehts auf, wenn du dir dafür 30 Minuten am Tag nehmen kannst.
Zusätzlich wirst du monatlich einer anderen Person als Buddy zugelost (optional). Meine Empfehlung ist, dass ihr euch 1x pro Woche für eine Stunde gemeinsame Praxis online trefft.
Was passiert, wenn ich mal nicht an einer Session teilnehmen kann?
Die inhaltlichen Teile der Sessions werden aufgezeichnet – du kannst sie also im Nachhinein in Ruhe anschauen.
Die Praxisräume dagegen sind nicht aufgezeichnet, damit wir einen geschützten Rahmen für persönliche Prozesse haben.
Ist der Kurs auch als Einstieg ins Liberating Life Training gedacht?
Ja, absolut. Das Liberating Life Training (LLT) ist mein 6-monatiges Vertiefungsprogramm, das Menschen auf ihrem Weg zu erfüllenden Beziehungen unterstützt und deine Fähigkeiten im Begleiten von anderen vertieft.
Das LLT ist richtet sich an Menschen mit Vorerfahrung in persönlicher Entwicklung und findet in einem wunderschönen Seminarhaus im Schwarzwald statt.
Der Kurs Verbindung lernen ist ein schöner Einstieg, um mich und meine Arbeitsweise kennenzulernen. Du bekommst einen integrativen Überblick über die wichtigsten Grundlagen meiner Arbeit – von Nervensystemregulation über Embodiment bis Living Compassion. Wenn du danach weitergehen willst, bietet dir das LLT den Raum für vertiefte Prozessarbeit, intensiveres Embodiment und verbindende Gruppenpraxis, wie sie online in dieser Tiefe nicht möglich ist.
Das Timing ist gerade nicht perfekt – kann ich auch bei der nächsten Runde mitmachen?
Klar – du kannst auch bei der nächsten Runde einsteigen. Voraussichtlich wird sie 2027 starten, aber das ist noch nicht ganz sicher.
Und gleichzeitig: Timing ist fast nie perfekt. Wenn du spürst, dass das Thema gerade wichtig für dich ist, kann es eine kraftvolle Entscheidung sein, es jetzt zu priorisieren. Vielleicht magst du mal ehrlich hinschauen: Gibt es einen wirklich stimmigen Grund zu warten? Falls es eher Stress / Angst / Sorge ist - dann kann es sinnvoll sein, dieser Aktivierung liebevollen Raum zu schenken und dann aus tieferer Gelassenheit erneut zu schauen, ob der Kurs jetzt dran ist, oder nicht.
Brauche ich Vorerfahrung, um teilzunehmen?
Nein. Der Kurs ist so gestaltet, dass du unabhängig von deinem Vorwissen gut mitkommst. Verbindung lernen eignet sich sowohl für dich, wenn das Feld der Beziehungsarbeit noch relativ neu für dich ist – aber auch, wenn du in einzelnen Themen (wie z. B. GFK, Nervensystem oder Bindung) schon Erfahrung hast, dir aber ein integratives Gesamtbild wünschst.
Wie läuft das mit den Peertreffen oder Übungsgruppen in der Zwischenzeit?
Einmal im Monat bekommst du automatisch eine:n Practice-Partner:in aus dem Kurs zugeteilt – ganz unkompliziert per Zufallsprinzip. Ihr könnt euch dann selbstständig verabreden, um gemeinsam zu üben, euch auszutauschen oder bestimmte Impulse zu vertiefen. Für viele entsteht hier nochmal eine ganz andere Qualität von Nähe und Anwendung im Alltag.
Gibt es Austausch mit anderen Teilnehmenden außerhalb der Sessions?
Ja. Es gibt eine geschlossene Telegram-Gruppe für den Kurs – dort kannst du dich mit anderen austauschen, Fragen stellen und Impulse teilen. Ich selbst schaue dort einmal die Woche rein und beantworte gebündelt eure Fragen. So bleibt der Faden auch zwischen den Sessions lebendig.
30 Tage Geld-zurück-Garantie
Bekomme dein Geld zurück wenn dieser Kurs deine (Selbst-) Beziehung nicht vertieft.
Ich möchte, dass dieser Kurs dich unterstützt. Wenn du an den Live Calls teilnimmst, die Übungen machst und merkst, dass du nichts Hilfreiches für deine (Selbst-) Beziehung gelernt hast, dann biete ich dir eine 30-Tage Geld-zurück-Garantie.
Du bist neugierig aber noch nicht ganz entschlossen?
Das kann ich verstehen.
Hier sind zwei Möglichkeiten, um mich kennenzulernen:
Hör meinen Podcast an
So kannst du mich aus der Distanz “auschecken” und bekommst einen Geschmack davon, wie ich mit Menschen in Kontakt trete.
Bei The Way of Relationship geht es darum zu erforschen, was passiert, wenn wir unsere Beziehungen als Weg begreifen - für Lebendigkeit, Verbundenheit und kollektiven Wandel.
Podcast hörenSchreib mir eine Mail
Schreib mir deine Fragen zum Kurs via Mail: info@stefanhaefner.com.
Keine Sorge: Ich werde dich nicht zu etwas drängen, sondern klar benennen wenn ich den Eindruck habe, dass dieser Kurs nichts für dich ist.
Ich freu mich drauf, in Kontakt zu sein!
Verbindung lernen
Vertiefe in 3 Monaten dein Fundament für erfüllende und lebendige Beziehungen.
Online Kurs von November 2026 bis Februar 2027
jeweils 18:30-21:00 Uhr