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VERBINDUNG LERNEN
Entwickle in 3 Monaten dein Fundament für tiefe, stabile und lebendige Beziehungen - zu dir selbst, und zu anderen.
Online Kurs mit 8 Calls ab September 2025
25.9.|9.10.|23.10.|6.11.|20.11.|4.12.|18.12.|30.12.
Die meisten von uns haben nicht gelernt, wie es geht, erfüllende Beziehungen zu leben.
Als Erwachsene navigieren wir dann ein Spannungsfeld:
Einerseits lebt in uns eine tiefe Sehnsucht nach Nähe und echter Verbindung. Gleichzeitig erleben wir immer wieder Unsicherheit, Angst, oder Überforderung wenn echte Nähe möglich wird.
Verbindung lernen unterstützt dich dabei, ein stabiles Fundament für erfüllende Beziehungen aufzubauen - sodass du endlich die Art von Verbindung leben kannst, nach der du dich sehnst.
Innerhalb von drei Monaten bekommst du einen klaren, verständlichen Einstieg in die Grundlagen der Beziehungsarbeit. Du lernst, was es braucht, um herausfordernden Beziehungsmomenten mit mehr Sicherheit, Mitgefühl und Klarheit zu begegnen.
Dadurch wächst in dir eine Basis, die du in deinen Alltag integrieren kannst - und von der ich überzeugt bin, dass sie dich noch Jahre lang tragen wird.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du:
verstehen möchtest, was es braucht, um deine Beziehungen auf ein neues Niveau zu bringen – und bereit bist, dafür eine Praxis aufzubauen;
alte Muster hinter dir lassen möchtest und Beziehungsdynamiken nachhaltig verändern möchtest;
dich selbst besser verstehen möchtest, besonders an den Stellen, die du aktuell nicht magst an dir oder deinem Beziehungsverhalten;
du Verbindung zu dir selbst und anderen vertiefen willst,
du klare Strukturen suchst, um komplexe Beziehungsthemen greifbar zu machen.
Verbindung lernen legt ein sattes Fundament für erfüllende Beziehungen. Der Kurs eignet sich für dich wenn “Beziehungsarbeit” noch ein eher neues Feld ist in deinem Leben oder wenn du bereits erfahren bist mit einzelnen der 5 Säulen aus dem Kurs und nach einer ganzheitlichen, anwendbaren Landkarte für tiefe Beziehungen suchst.
Dieser Kurs ist nicht für dich, wenn:
du Raum für vertiefte emotionale Prozessarbeit suchst (dann könnten mein Liberating Life Training oder meine 1:1 Begleitung etwas für dich sein);
du in einer akuten Beziehungskrise steckst – der Kurs ist kein Notfallprogramm, sondern hilft dir langfristig, präventiv und nachhaltig.
du gerade keinen Raum im Alltag hast und zu den Gruppencalls nur selten oder gar nicht kommen kannst.
“Ich bin sehr dankbar für die Erfahrungen und die riesige Schatzkiste aus dem Kurs "Verbindung lernen". Besonders gefallen hat mir die Eingangsmeditation und das gemeinsame Ankommen sowie die Audios, die mich zwischen den Terminen begleitet haben. Der Mix aus Input, Austausch und Erfahrungen war für mich absolut stimmig. Und sei es live oder online, Stefan schafft mit seiner Art zu Sein und zu Wirken einen sicheren Raum damit sich das Tiefe in mir zeigen darf.”
— Monika Waldmeyer, Komplementär-Therapeutin
Wie ist Verbindung lernen aufgebaut?
Geschlossene Gruppe aus 15-20 Gleichgesinnten
8 Live Calls à 2.5 Stunden
Praxis für die Zeit zwischen den Calls, teilweise Solo, teilweise mit Partner:in
Geführte Audio-Übungen
Telegram Gruppe für Austausch und Fragen an Stefan zwischen den Calls
Wissen und Praxis zu den 5 Säulen für gelingende Beziehungen (siehe unten für eine Übersicht zu den Säulen)
Übungen entlang konkreter Beispiele aus deinem Leben - sodass dein Lernen direkt an deinen Alltag andockt
Wie ein Call ungefähr abläuft
Ankommen & Meditation
Eröffnungskreis & Check-in in Kleingruppen
Impuls zum jeweiligen Fokus (wird aufgezeichnet zum Nachschauen)
Praxis in Duos oder Kleingruppen
Ernten, Fragen und Antworten mit der ganzen Gruppe
Abschluss
Kursinhalt
Die 5 Säulen für erfüllende Beziehungen
Die Säulen sind das Herzstück dieses Kurses.
In den letzten 10+ Jahren habe ich diese Ansätze an verschiedenen Orten gelernt, in meinen eigenen Beziehungen vertieft integriert und in meiner Arbeit mit Menschen weiter gegeben. Doch einen Ort, an dem all diese Elemente zu einem ganzheitlichen Ansatz zusammengeführt werden, habe ich bisher nicht gefunden – und so möchte ich dir genau das hier bieten.
Die fünf Säulen bilden eine klare und praktische Landkarte für tiefere Beziehungsfähigkeit und echte Verbundenheit.
Im Kurs erkunden wir jede Säule theoretisch und praktisch, mit Übungen, die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst.
Hier findest du die Säulen im Überblick – und direkt danach Details zu den einzelnen Aspekten:
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1 - Embodied Safety
Du lernst:
- Was es braucht, um dich in deinem Körper sicher zu fühlen (die absolute Grundlage für erfüllende Beziehungen)
- Simples und effektives Repertoire an regulierenden Ressourcen, die dich dabei unterstützen, verlässlich "zurück zu kommen" wenn du getriggert bist.
Grundlagen: Polyvagal Theorie (Porges)
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2 - Living Compassion
Du lernst:
- Erfahre, wie deine Vergangenheit (unbemerkt) deine Beziehungen beeinflusst, und lerne, was es braucht, damit du im Hier und Jetzt freier diejenigen Beziehungen leben kannst, nach denen du dich wirklich sehnst;
- Wie du auch schwierigen Gefühlen, Gedanken und Körperempfindungen so begegnest, dass du immer mehr ihre inne liegende Weisheit erntest
Grundlagen: Living Compassion und Entwicklungstrauma (Gonzales)
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3 - Embodied Relating
Du lernst:
- Signale deines Körpers mitbekommen für tiefere Verbindung mit dir und anderen im Alltag
- was es braucht, damit du und dein Gegenüber euch sicherer miteinander fühlt während ihr Gespräche führt, die euch herausfordern.
- eine Praxis, die dich dabei unterstützen kann, Wutkraft gesund zu verkörpern
Grundlagen: Beziehung gestalten mithilfe von Atem, Bewegung, Berührung, und Tönen
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4 - Conscious Communication
Du lernst:
- deine eigenen Bedürfnisse klarer erkennen und mitteilen
- Verstehe die zwei häufigsten Gründe für Konflikte, sodass du schneller wieder in Verbindung kommst mit deinem Gegenüber
- Leitfaden für gelingende schwierige Gespräche (statt dich zurück zu ziehen, oder dein Gegenüber anzugreifen)
Grundlagen: Gewaltfreie Kommunikation (Rosenberg)
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5 - Alltag als Praxis
Du lernst:
- Zentrale Prinzipien, um Gelerntes in deinen Alltag zu übersetzen - sodass die Inhalte des Kurses nachhaltig deine Beziehungsfähigkeit vertiefen
Denn: “Der Workshop endet nicht mit dem Workshop. Dein Leben ist der Workshop.”
Grundlagen: Prinzipien von “The Guardian Academy”
Termine & Zeiten
Termine: 25.9.|9.10.|23.10.|6.11.|20.11.|4.12.|18.12.|30.12.
Live Calls jeweils 18:30-21:00 Uhr
1:1 Übungs-Partner:innen: Für die Zeit zwischen den Calls bekommst du ein:e Partner:in zugewiesen, und ihr vereinbart individuelle Übungstreffen (optional)
Finanzieller Ausgleich
359 Euro Frühbucher (bis 24.08.25)
459 Euro Standardpreis (ab 25.08.25)
Ermäßigtes Ticket für Geringverdienende auf Anfrage
Stimmen zum Kurs
Lerne mich kennen
Ich bin in einem Umfeld aufgewachsen, das ich heute als “beziehungs-arm” beschreiben würde.
Gleichzeitig wusste etwas in mir immer, dass erfüllende, lebendige Beziehungen möglich sein müssen.
Vor 10 Jahren habe ich begonnen, diese Leidenschaft zur Berufung zu machen. Seitdem begleite ich Gruppen, Paare und Einzelpersonen.
Dabei hat sich gezeigt, welche Ansätze wirklich wirken. Die 5 Säulen, die du in diesem Kurs lernst, sind das Ergebnis all dieser Erfahrungen: eine Landkarte für tiefere Beziehungen und gelebte Verbundenheit.
Wenn mir vor 10 Jahren jemand diese Landkarte angeboten hätte - und mich Schritt für Schritt dadurch begleitet - ich hätte mir Einiges an emotionalem Schmerz gespart und wäre deutlich weniger im Dunkeln getappt in meinen Beziehungsräumen!
Heute begleiten mich die 5 Säulen in meinem Alltag – sei es in Momenten, die mich mit meinem Sohn oder meiner Partnerin herausfordern, oder wenn ich Menschen dabei unterstütze, diejenigen Beziehungen zu leben, nach denen sie sich sehnen.
Dieser Kurs gibt dir genau das: Eine klare, erprobte Orientierung, um Beziehungssituationen neu zu gestalten und mehr Tiefe und Verbundenheit zu erfahren – für dich und die Menschen, die dir wichtig sind.
Von Herzen,
Stefan
Fragen, die du vielleicht hast:
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Innerhalb der ersten 30 Tage greift die Geld-zurück-Garantie (siehe rechts).
Spätere Stornierungen und Rückerstattungen von Teilnahmebeiträgen sind nicht möglich.
Im Zweifelsfall kannst Du jemanden als Ersatzteilnehmer*in vorschlagen, welche dann Deinen Platz übernimmt.
Bei einer Absage von Seiten der Veranstalter wird die Kursgebühr in voller Höhe Rückerstattet.
Weitere Ansprüche sind ausgeschlossen.
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Nein. Der Kurs eignet sich sowohl für Singles als auch für Menschen in Beziehung.
Der Grund dafür ist, dass wir im Kurs darauf fokussieren, dein (inneres) Beziehungsfundament zu legen. Dieses Fundament ist unabhängig von einem bestimmten Beziehungsgegenüber - du nimmst es also in all deine Begegnungen mit.
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Die Online-Sessions finden alle zwei Wochen statt und dauern etwa zweieinhalb Stunden.
Dazwischen bekommst du Impulse und Übungen für deinen Alltag – die kannst du individuell dosieren. Besonders gut gehts auf, wenn du dir dafür 30 Minuten am Tag nehmen kannst.
Zusätzlich wirst du monatlich einer anderen Person als Buddy zugelost. Meine Empfehlung ist, dass ihr euch 1x pro Woche für gemeinsame Praxis online trefft.
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Die inhaltlichen Teile der Sessions werden aufgezeichnet – du kannst sie also im Nachhinein in Ruhe anschauen. Die Praxisräume dagegen sind nicht aufgezeichnet, damit wir einen geschützten Rahmen für persönliche Prozesse wahren.
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Ja, absolut. Das Liberating Life Training (LLT) ist mein 6-monatiges Vertiefungsprogramm, das Menschen auf ihrem Weg zu erfüllenden Beziehungen unterstützt und deine Fähigkeiten im Begleiten von anderen vertieft – für Menschen mit Vorerfahrung in persönlicher Entwicklung.
Der Kurs Verbindung lernen ist ein schöner Einstieg, um mich und meine Arbeitsweise kennenzulernen. Du bekommst einen integrativen Überblick über die wichtigsten Grundlagen meiner Arbeit – von Nervensystemregulation über Embodiment bis Living Compassion. Wenn du danach weitergehen willst, bietet dir das LLT den Raum für vertiefte Prozessarbeit, intensiveres Embodiment und verbindende Gruppenpraxis, wie sie online in dieser Tiefe nicht möglich ist.
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Klar – du kannst auch bei der nächsten Runde einsteigen. Voraussichtlich wird sie im Herbst 2026 starten, aber das ist noch nicht ganz sicher.
Und gleichzeitig: Timing ist fast nie perfekt. Wenn du spürst, dass das Thema gerade wichtig für dich ist, kann es eine kraftvolle Entscheidung sein, es jetzt zu priorisieren. Vielleicht magst du mal ehrlich hinschauen: Gibt es einen wirklich stimmigen Grund zu warten? Falls es eher Stress / Angst / Sorge ist - dann kann es sinnvoll sein, dieser Aktivierung liebevollen Raum zu schenken und dann aus tieferer Gelassenheit erneut zu schauen, ob der Kurs jetzt dran ist, oder nicht.
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Nein. Der Kurs ist so gestaltet, dass du unabhängig von deinem Vorwissen gut mitkommst. Verbindung lernen eignet sich sowohl für dich, wenn das Feld der Beziehungsarbeit noch relativ neu für dich ist – als auch, wenn du in einzelnen Themen (wie z. B. GFK, Nervensystem oder Bindung) schon Erfahrung hast, dir aber ein integratives Gesamtbild wünschst.
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Einmal im Monat bekommst du automatisch eine:n Practice-Partner:in aus dem Kurs zugeteilt – ganz unkompliziert per Zufallsprinzip. Ihr könnt euch dann selbstständig verabreden, um gemeinsam zu üben, euch auszutauschen oder bestimmte Impulse zu vertiefen. Für viele entsteht hier nochmal eine ganz andere Qualität von Nähe und Anwendung im Alltag.
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Ja. Es gibt eine geschlossene Telegram-Gruppe für den Kurs – dort kannst du dich mit anderen austauschen, Fragen stellen und Impulse teilen. Ich selbst schaue dort einmal die Woche rein und beantworte gebündelt eure Fragen. So bleibt der Faden auch zwischen den Sessions lebendig.
30 Tage Geld-zurück-Garantie
Bekomme dein Geld zurück wenn dieser Kurs deine (Selbst-) Beziehung nicht vertieft.
Ich möchte, dass dieser Kurs dich unterstützt. Wenn du an den Live Calls teilnimmst, die Übungen machst und merkst, dass du nichts Hilfreiches für deine (Selbst-) Beziehung gelernt hast, dann biete ich dir eine 30-Tage Geld-zurück-Garantie.
Du bist neugierig aber noch nicht ganz entschlossen?
Das kann ich verstehen. Hier sind zwei Möglichkeiten, um mich kennenzulernen:
1 - Hör meinen Podcast an
So kannst du mich aus der Distanz “auschecken” und bekommst einen Geschmack davon, wie ich mit Menschen in Kontakt trete.
Bei The Way of Relationship führe ich Gespräche mit Menschen, die in meinen Augen eine besondere Form von Beziehungsfähigkeit verkörpern.
Im Kern geht es darum zu erforschen was passiert, wenn wir unsere Beziehungen als Weg begreifen - für Lebendigkeit, Verbundenheit und kollektiven Wandel.
2 - Schreib mir eine Mail
Schreib mir deine Fragen zum Kurs via Mail: info@stefanhaefner.com.
Keine Sorge: Ich werde dich nicht zu etwas drängen, sondern klar benennen wenn ich den Eindruck habe, dass dieser Kurs nichts für dich ist.
Ich freu mich drauf, in Kontakt zu sein!